インナーマッスル鍛えます💪3月の運動療育

そらいろネクストでは、昨年から学休日の活動の一つとして 【運動療育】を実施していますが、今日は4回目の運動療育の日です

…と、その前に ネクストの先生たちと身体を動かしウオーミングアップ❗

音楽に合わせて体操したり、柔軟体操をしたり…

　

座ってお尻だけで前に進んだり…

　

アッと気付いたら～～～1時間経ってました

 

身体が温まった頃合いで、専門コーチとの運動療育開始～

今日は静かにゆっくり動いて筋肉を鍛えます

 

【木のポーズ】

【バランスポーズ】

同じポーズでとどまるのはキツイ😭　　　ばてた❗❗❗

二人組になっての運動 　　　 まずは先生の持ち方のお手本を見て…

　

　

「ささえきれない～」

「持てない～」

最後は【屍のポーズ】でクーリングダウン…

心も身体も落ち着きました‼😄👍